Tips Atasi Keletihan Dan Mengantuk Dengan Berkesan Tanpa Dadah

Assalamu'alaikum...hai

Penat, letih, lesu tak bermaya, mengantuk merupakan masalah umum dan perkara normal bagi golongan dewasa terutamanya mereka yang bekerja.
Apatah lagi beban kerja dan tanggungjawab dirumah yang tidak pernah susut seiring dengan arus pembangunan moden yang menjadikan 24 jam sehari bagaikan tidak sempat untuk menyelesaikan segalanya.



Keletihan dan kelesuan yang berpanjangan pastinya akan mengganggu tugasan harian terutamanya bagi wanita kerana mereka harus membahagi tugas ditempat kerja dan di rumah. Pastinya ia sesuatu yang sangat mencabar mental dan fizikal.


Punca Badan Letih Dan Tidak Bertenaga


Kurang Tidur

Tidak mendapat tidur yang cukup seperti yang disarankan iaitu 7-8 jam sehari. Ini adalah untuk mengembalikan semula tenaga setelah seharian penat bekerja.



Tidak Bersarapan Pagi

Dengan mengambil sarapan pagi dapat membekalkan tenaga yang berterusan dan membuatkan kita fokus pada kerja yang dilakukan.

Pemakanan Yang Tidak Seimbang

Mengamalkan makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, makan terlalu sedikit atau diet yang tidak seimbang yang akan menyebabkan rasa letih dan cepat mengantuk disebabkan paras glukosa berkurangan.

Pengambilan Kafein

Ramai yang menganggap kafein membantu kita kembali segar dan cergas. Sedangkan pengambilan kafein yang berlebihan akan menyebabkan degupan jantung bertambah, tekanan darah meningkat seterusnya badan akan menjadi lemah.



Dehidrasi

Pengambilan air yang kurang menyebabkan dehidrasi ia juga menyebabkan rasa mengantuk. Jika anda dahaga bermaksud anda dehidrasi. Dapatkan jumlah air yang cukup untuk badan kita.
Setiap 25kg berat badan anda = 1 liter air.

Tekanan Emosi

Tekanan emosi yang berlaku juga memberi kesan kepada otak dan badan kita, akan menyebabkan kita berasa sangat letih, lemah, sakit kepala dan kurang selera makan.

Anemia

Kekurangan zat besi yang membawa oksigen ke seluruh organ untuk pembentukan tenaga, membuatkan kita berasa lemah, sesak nafas dan berdebar-debar akan meletakkan kita dalam keadaan berisiko.

Diabetes

Kandungan gula dalam badan tidak dapat ditukarkan kepada tenaga untuk digunakan oleh sel-sel dalam badan menyebabkan badan cepat letih.


Tips Atasi Letih Dan Mengantuk


Senaman Ringan

Lakukan senaman regangan untuk kembali cergas.

Rehat 10 minit

Berjalan sebentar disekitar pejabat supaya anggota badan dapat bergerak setelah sekian lama duduk tanpa sebarang pergerakan.

Minum Air Kosong

Minum banyak air kosong supaya tidak terhidrat dan untuk perjalanan darah dalam badan.

Ambil Vitamin Tambahan

Untuk membantu tingkatkan keperluan nutrisi dalam badan dan kembalikan kecergasan badan.


Apa Yang Wanita Ini Buat Untuk Kembali Cergas Dan Bertenaga



Nutrisi Tambahan Yang Membantu Kembali Cergas


Jangan tidak ambil peduli tentang kekurangan nutrisi kerana ia merupakan punca mengapa badan kita letih, lesu dan kurang bertenaga.
Bagi meningkatkan kembali keperluan nutrisi dalam badan, pengambilan vitamin tambahan dicadangkan bagi membantu kita kembali cergas dan bertenaga.



Vitalea with Iron Formula

- Tambahan tenaga segera untuk kecergasan badan dan kekuatan mental.
- Bantu kekalkan kesihatan yang baik.
- Zat besi penting untuk membantu tubuh membekalkan oksigen ke seluruh sel tubuh.

Sustained Release Vita C Plus

- Membantu tingkatkan sistem imun badan.
- Mengisi kembali kehilangan vitamin c akibat aktiviti harian.

B Complex

- Tingkatkan metabolisme badan, tukar kepada tenaga
- Kurangkan stress.
- Vitamin B3 atau Niacin penting untuk melancarkan sistem peredaran darah ke seluruh tubuh.

Soy Protein Isolate Powder (ESP)

- Sediakan tenaga berkekalan
- Membantu tahan rasa lapar.

Ostematrix

- Membantu kesihatan otot dan saraf agar dapat tidur lebih lena.
- Membantu kurangkan sakit badan.

Cinch Tea Mix

- Meningkatkan tenaga dan ketahanan badan.

Performance Drink

- Bekalkan tenaga dan tingkatkan daya ketahanan fizikal badan.

Vivix

- Membantu memberi tenaga berpanjangan
- Kesihatan menyeluruh



Atasi rasa letih, lesu, mengantuk dan malas dari berpanjangan.

Laburkan wang anda untuk kesihatan yang lebih baik. Semuanya bermula daripada anda!!



Miliki Set Tambah Tenaga anda!!


http://www.shaklee.com.my/?joinnow=1234730


Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya.

Saya sedia membantu anda.



http://www.wasap.my/60123923099
https://www.facebook.com/iedanoor
https://www.facebook.com/notavitamin
 
 




Happy Sharing Happy Reading





1 comment: